運動護腕的作用，第一是提供壓力，減少腫脹；第二是限制活動，讓受傷的部位得以休養(yǎng)生息。與此同時 ，盡量不要妨礙手部的正常運作功能，所以如非必要，大部分的運動護腕，不受掣肘的。
運動護腕及護膝是為防止肘、膝被摔傷的保護裝置，并佩帶軟墊或硬殼設(shè)計的。為減輕裝備的重量，設(shè)計者將護肘及護膝設(shè)計的更輕巧、美觀、方便和實用。
喜歡打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一場球打下來，在打反手球的時候 ，肘部疼，即便戴了護肘也會疼，專家告訴我們這個俗稱叫“網(wǎng)球肘”。而且這個網(wǎng)球肘主要是在擊球的一 剎那，腕關(guān)節(jié)沒有制動，沒有鎖腕，前臂的伸肌被過度牽拉，引起附著點的損傷，把肘關(guān)節(jié)保護后，腕關(guān)節(jié)沒有保護，這樣在擊球的時候還是有一個過度的過屈動作，這樣對肘關(guān)節(jié)的損傷還可以加重。
所以在打網(wǎng)球的時候，如果感到肘關(guān)節(jié)痛，在戴上護肘的同時，你最好是戴上運動護腕。而且大家在選擇護肘的時候，一定要選擇沒有彈性的，彈性太好就起不到保護作用了。而且戴的時候不要過緊也不能太松 ，太緊就會影響血液流通，太松又起不到保護作用。
除了這三大球、三小球，年輕的朋友們喜歡一些極限運動，建議戴上專業(yè)的護具，這樣能有效的防止被摔傷。最后還要提醒大家的是，運動護腕只是在運動中起到一定的保護作用，所以大家在運動比賽時候除了佩帶一些護具之外，盡量要掌握正規(guī)技術(shù)動 作，嚴格遵守比賽的規(guī)則。另外，一旦在運動比賽中受了傷，首先要停止繼續(xù)運動，有條件的話用冰塊進行冰敷以緩解疼痛，然后一定要到醫(yī)院找專業(yè)大夫進行加壓包扎。
